Kofeina jest jedną z najpopularniejszych substancji ergogenicznych stosowanych w sporcie, zatem co kilka lat podsumowuje się dotychczasowe odkrycia dotyczące tego stymulującego układ nerwowy związku pochodzącego między innymi z kawy. W styczniu 2021 roku na łamach czasopisma międzynarodowego stowarzyszenia żywienia sportowego (Journal of the [...]
[...] w której tłuszcz zaczyna się rozkładać, zmieniając swoją strukturę molekularną. Na przykład olej, jeśli zostanie podgrzany poza punkt dymienia, utworzy akroleinę, która jest toksyczną i rakotwórczą substancją dla ludzi. Dobra rada na koniec Upewnij się, że podczas smażenia w wysokich temperaturach używasz tłuszczu z punktem dymienia [...]
[...] o zaburzonym funkcjonowaniu, chociażby wątroby). Trzustka ma określone możliwości wytwarzania insuliny, więc po pewnym czasie pojawiają się problemy z dowozem insuliny (która jest jedynym hormonem obniżającym stężenie cukru we krwi => co ma oczywiste konsekwencje zdrowotne). Przewlekły stan zapalny wywołany niewłaściwą dietą [...]
[...] na spokojnie, trening, przeczytanie fragmentu książki lub wiadomości, albo nawet możesz posiedzieć na kanapie i popatrzeć się przez okno. Każda najdrobniejsza czynność, która może sprawić Ci przyjemność i naładować energią jest warta wcześniejszej pobudki. Zadbaj o swoje wieczory To jak spędzasz swój wieczór, także ma znaczenie. Im później [...]
[...] acetylocholiny, neuroprzekaźnika związanego m.in. z pamięcią. Kolejny aminokwas, który pojawia się zarówno w odżywkach dla sportowców, jak i w energy-drinkach, to tauryna, która uczestniczy w metabolizmie glukozy i lipidów oraz pełni funkcje antyoksydacyjne. Inne substancje wspomagające organizm w ELMAYO ESCOBAR PREWORKOUT Mimo że w preparatach [...]
Z pewnością nie raz widziałeś kuszącą prezentację diety, która obiecywała w łatwy i szybki sposób schudnąć nadmiarowe kilogramy. Co więcej, widziałeś, że wielu Twoich znajomych i/lub celebrytów z niej korzystało i drugie tyle mówiło, że ma to w planach. Nie da się ukryć, że pokusa szybkiego i łatwego schudnięcia jest trudna do odrzucenia. [...]
Istnieje długa lista czynników, które w erze szybkiego życia i przetworzonej diety zaburzają równowagę hormonalną kobiet. Są to zarówno czynniki, które można kontrolować, jak i te, na które nie ma się wpływu. Istnieje jeszcze jeden czynnik, który jest nieunikniony, jednak w pewien sposób można załagodzić skutki jego działania. Mowa tutaj o [...]
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, po co Ci są jelita? Jeśli tak, to z pewnością Twoja odpowiedź krążyła wokół tematów trawiennych, ale czy wiesz, że zdrowie tego narządu to także klucz do zdrowia psychicznego i fizycznego? Jelita to nie tylko miejsce, przez które przechodzi pożywienie. Okazuje się, że aż 70% układu odpornościowego "znajduje" się [...]
Najczęściej alarm związany z płaskim brzuchem uruchamia się, gdy zbliża się ważne wydarzenie w naszym życiu i chcemy po prostu dobrze wyglądać. Niestety zazwyczaj budzimy się z decyzją zmian sylwetki za późno i szukamy wtedy "oryginalnych" rozwiązań, które nie zawsze idą w parze ze skutecznością i zdrowiem. Czy można uzyskać płaski brzuch w [...]
Stwardnienie rozsiane (SM) jest chorobą ośrodkowego układu nerwowego. Powoduje ona uszkodzenie mieliny, warstwy ochronnej wokół komórek nerwowych, co prowadzi do spowolnienia lub zatrzymania sygnałów nerwowych. Osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą odczuwać objawy, takie jak utrata pamięci, skurcze mięśni, utrata równowagi, dyskomfort w okolicach [...]
Wiele osób przedstawia podejście fatalistyczne do rzeczywistości, a bardzo często okazuje się, że ich nastawienie jest swego rodzaju samospełniającą się przepowiednią. Im mocniej ingerujesz w swój organizm, system hormonalny, funkcjonowanie nerek, wątroby, serca, lipidogram, glikemię, stężenie insuliny, tym możesz wymagać bardziej obszernych i [...]
Joey Swoll to influencer fitness, który stworzył firmę Gym Positivity, która koncentruje się na zapewnianiu ludziom poczucia bezpieczeństwa podczas ćwiczeń. Dokłada wszelkich starań, aby publiczne siłownie stały się bardziej przyjaznym miejscem dla wszystkich. Niestety w 2023 r. Joey Swoll musiał przejść pilną operację serca, gdy dowiedział się, [...]
[...] więcej energii, lepiej spać”. Jak dokładnie wygląda specjalny protokół Danego White'a? Jednym z zaleceń jest spanie na macie emitującej impulsowe polem elektromagnetycznym, która zapewnia lepszą regenerację. Magnetoterapia staje się coraz bardziej popularna i jest bezpieczna. Kolejną rzeczą, jaką stosuje White są zanurzenia w zimnej wodzie, [...]
[...] ponad 19 milionów obserwujących. Bracia wydają się znacznie mniejsi niż Eddie, ale mają przewagę liczebną. Walka odbędzie się w ramach imprezy World Freak Fight League, która będzie miała miejsce 7 czerwca w Blackburn w Anglii. Były Strongman niedawno udostępnił na Instagramie film przedstawiający jego przygotowania do walki MMA 2 na 1. [...]
Debiuty i Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski …Kategoria BIKINI 3 te same zawodniczki na podium ale… Debiuty kategoria do 163cm Nie przypadkiem wybrałam tę kategorię i te zawodniczki, debiutantki, które bardzo dobrze zapamiętałam. Każda z nich to przykład: wyrazistej osobowości scenicznej, różnego typu budowy, bardzo dobrego [...]
[...] rozpuszczalności, co miało pomóc w poprawie wchłaniania kreatyny i poprawieniu jej wykorzystania przez organizm człowieka. Można więc z powodzeniem rzec, że opinia, która sugeruje, że jabłczan kreatyny jest formą niepowodującą retencji, pozostaje niestety bez uzasadnienia. Wiele form kreatyny posiada podobne właściwości i funkcję, jak [...]
Johimbina jest alkaloidem - organicznym związkiem uzyskiwanym z kory drzewa johimby lekarskiej, występującego głównie na obszarach między Kongo a Kamerunem oraz krzewu zwanego "zgrzyn żmijowy", który występuje na obszarach od Indii do Chin. Jakie działanie kryje w sobie ten egzotyczny suplement? Czy stosowanie johimbiny może dać nam efekty takie [...]
Pomimo że trening siłowy wydaje się być schematycznym postępowaniem, które polega na przerzucaniu kilku ton obciążenia tygodniowo, jego wykonanie ma głębszy sens, jeżeli celem jest rozwój muskulatury. W kontekście samej pracy mięśni wybór metody przemieszczenia ciężaru nie ma znaczenia, jednak gdy mamy zamiar rozwijać wybrane grupy mięśniowe, [...]
To fakt, że posiłki bogate w cukier sprawiają ogromną przyjemność. Kto z nas nie uwielbia czekoladek, ciastek czy innych słodyczy? Sprawiają nie tylko ogromną przyjemność dla naszego podniebienia, ale również są pomocne w chwilach gorszego samopoczucia. Wiedzą o tym w szczególności kobiety, które bardzo często nie wyobrażają sobie pewnego etapu [...]
Zazwyczaj kulturyści, jak i osoby trenujące przykładają znaczną uwagę do tego, co jedzą. Liczą ilość kalorii, białek, tłuszczy i węglowodanów. Jednak częstym błędem jest zaniedbywanie picia odpowiedniej ilości wody. Ile pić płynów? Za wartość optymalną uważa się około 3L wody na dobę. Nie wliczamy tutaj napoi działających diuretycznie jak: kawa, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
